A stronger, healthier you

Empower your
mom journey

Voller Energie – vom Kinderwunsch bis ins Kleinkindalter.
Ganzheitlich. Wissenschaftlich fundiert. Emotional getragen.

Ganzheitliche Mama-Gesundheit. Nachhaltige Energie. Mehr Wohlbefinden.
Für dich und dein Kind.

Ich begleite dich, (werdende) Mama, vom ersten Kinderwunsch bis in die Kleinkindzeit.  Durch eine Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und praktischen, alltagstauglichen Strategien helfe ich dir, dich wieder kraftvoll, gesund und ausgeglichen zu fühlen. Mein Ansatz verbindet moderne Gesundheitsberatung mit tiefem Verständis für die Herausforderungen des Mama-Alltags. So unterstütze ich dich dabei, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die dein Wohlbefinden langfristig stärken. Mama-Gesundheit bedeutet mehr als „nicht krank“ sein: Es heißt, dich wieder zu spüren. Energie zu haben. Klar zu denken. Dich verbunden zu fühlen – mit dir selbst und deinem Kind.

Mama-Stärke neu definiert

Dein Weg zu mehr Energie & Balance

Jede Mama trägt eine unglaubliche innere Stärke in sich – doch oft wird sie durch Erschöpfung, Stress und Überforderung verdeckt.

Du bist nicht „nur müde“. Du bist nicht „zu empfindlich“.
Du bist eine Frau, die seit Monaten – vielleicht Jahren – alles gibt. Für andere. Für deinen Kinderwunsch. Für dein Kind. Für deine Familie -und sich dabei selbst vergessen hat.

Ich begleite dich vom Kinderwunsch bis ins Kleinkindalter – mit einem Ansatz, der dich als Ganzes sieht: Deinen Körper, deine Gefühle, dein Nervensystem und deine Geschichte.

Ob du dir sehnlichst ein Baby wünschst, mit krasser Erschöpfung kämpfst, unter PMS oder Zykluschaos leidest, beim Stillen an deine Grenzen kommst oder einfach nur das Gefühl hast, dass du „nicht mehr du selbst“ bist:

Meine Angebote holen dich dort ab, wo du wirklich stehst.

Veränderung beginnt mit einem echten Ja zu dir.

Finde zurück zu mehr Kraft und Stabilität – mit  Unterstützung, die deine Gesundheit stärkt und deinen Akku auflädt

Ich begleite dich mit einem tiefgreifenden, funktionellen und empathischen Ansatz – individuell abgestimmt auf deine Lebensphase als Mama.

Jede Veränderung beginnt mit einem bewussten Schritt.
Ich begleite dich dabei – mit fundiertem Wissen, individuell abgestimmten Lösungen und alltagstauglichen Methoden, die dich spürbar entlasten.

Ob du dich gerade auf eine Schwangerschaft vorbereitest, mitten im Wochenbett steckst oder mit einem Kleinkind versuchst, dich selbst nicht zu verlieren:
In meinen Begleitungen verbinden sich funktionelle Gesundheitsberatung, Nährstoffbalance, Hormon- und Zykluswissen, emotionale Begleitung und Nervensystemarbeit – ganz auf dich abgestimmt.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die deine Energie aufbauen, deinen Körper stärken und dich dabei unterstützen, deinen Mama-Alltag mit mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst zu gestalten.

Lass uns gemeinsam neue Wege gehen – für mehr Gesundheit, Klarheit und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.

Starte deine Mama-Reise heute

Starte deine Mama-Reise heute

Start your workout today /

Start your workout today /

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Starte heute – für dich, dein Kind und euren gemeinsamen Weg.

Du darfst aufhören, dich selbst zu übergehen – und anfangen, dich ganzheitlich zu stärken.

Du hast viel ausgehalten. Zu lange funktioniert. Und irgendwo im Kinderwunsch, in der Schwangerschaft oder der Baby-/Kleinkindzeit und dem Alltagschaos hast du dich selbst verloren. Du willst nicht mehr warten, „bis es von allein besser wird“. Du willst wieder klar denken. Dich spüren. Energie haben. Und du willst wissen, wie du da hinkommst? Schritt für Schritt?

Genau dafür bin ich da.

Mit Angeboten, die dich gezielt durch die Phasen begleiten, die dich fordern:

→ vom Wunsch, Mama zu werden,
→ über die Schwangerschaft und das Wochenbett,
→ bis hin zum Leben mit Baby oder Kleinkind.

Ganzheitlich, tiefgehend und alltagstauglich.

Finde das Angebot, das genau zu deiner Mama-Zeit passt.

Angebote

Du willst nicht nur durchhalten –
du willst leben? In deiner Kraft? Mit deinem Kind?

Ich bin hier, um dich dabei zu begleiten, deine volle Kraft als Mama zurückzuerobern – körperlich, emotional und im tiefen Einklang mit deinem Alltag. Mein Ansatz vereint ganzheitliche Mama-Gesundheit, fundierte Nährstoff-, Ernährungs- und Hormonberatung, Nervensystemregulation und emotionale Prozessarbeit sowie den Blick auf dein Kind. Ob Stillen, Baby- und Mamaschlaf, oder gemeinsame Achtsamkeitsmomente, in die ich u.a. mein Kinderyogawissen einfließen lasse.

Du bekommst keine pauschalen Tipps – sondern individuelle Lösungen, die dir helfen, spürbar mehr Energie aufzubauen, deine innere Balance zu stärken und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Sanft. Klar. Und nachhaltig wirksam – in genau der Lebensphase, in der du gerade stehst.

 „Werde bereit, Mama zu werden – in deinem Tempo und mit deiner Kraft.“
Du wünschst dir ein Baby – doch dein Körper fühlt sich müde, dein Zyklus ist unregelmäßig oder du möchtest dich bewusst vorbereiten? In meiner ganzheitlichen Kinderwunschbegleitung stärken wir deinen Körper, klären hormonelle & emotionale Blockaden und bereiten deinen Weg zur Schwangerschaft achtsam und fundiert vor. Denn Gesundheit für dich und dein Baby beginnt bereits vor deiner Schwangerschaft.

 
 

 „Bleib in deiner Mitte – für dich und dein Baby.“
Diese Zeit ist besonders – aber auch sensibel. Zwischen Vorfreude, Unsicherheiten, körperlichen Veränderungen und mentaler Überforderung brauchst du echte Stabilität. Ich begleite dich durch Schwangerschaft und Wochenbett mit einem ganzheitlichen Blick auf deine Nährstoffe, dein Nervensystem, deine Geburt, euren Stillstart sowie Baby- und Mamaschlaf.

 

„Funktionieren war gestern. Jetzt geht es um dich.“
Du gibst alles für dein Kind – aber wann warst du das letzte Mal für dich da?
In der intensiven Baby- und Kleinkindzeit begleite ich dich aus der Erschöpfung zurück in deine Kraft.Mit Fokus auf deinen Zyklus, deine Nährstoffspeicher, deine Emotionen, dein Nervensystem und den Alltag, der sich wieder leicht anfühlen darf.

 

 

 

Happy Mamas
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„Nach einigen Stillproblemen, unter anderem Vasusspasmus, Milchstau und Saugbläschen , habe ich in Adina eine sehr einfühlsame Stillberaterin gefunden. Sie hat mir zur jeder Zeit sehr aufmerksam zugehört, dadurch fühlte ich mich endlich gehört und liebevoll aufgehoben.
Adina hat mir immer wieder ihre Hand gereicht und mir das Gefühl gegeben nicht alleine zu sein. Ich habe gemerkt wie sehr es ihr am Herzen liegt, das ich und meine Tochter wieder freude am stillen haben und es wieder als schön empfinden können. Das ist ihr gelungen. Ich danke Ihr vom ganzen Herzen.“

– Carina P.

“Anfangs war es mehr eine mentale Stütze, da sie mit warmen Worten und unerschöpflicher Empathie mich in meiner Unsicherheit und Trauer auffing. Wir besprachen meine Lebens- und Essgewohnheiten sowie Nahrungs-ergänzungsmittel, welche ich einnahm. Sie ließ mich Blutwerte vom Arzt einholen um sich einen allgemeinen Überblick über meine körperliche Verfassung zu verschaffen. Ein Arzt wollte sowas noch nie von mir! Letztlich erstellte sie mir einen Ernährungsplan mit leckeren Alternativen zu meinem bisherigen Mahlzeiten. Letztlich kann ich mich darüber freuen, dass wir im November einen kleinen Jungen erwarten. Ich werde bestimmt auch noch ihren Rat in der Stillzeit einholen, wenn es Schwierigkeiten geben sollte.
Adina hat ein wahnsinnig umfassendes Wissen, was Ernährung und ihre Auswirkung auf den Körper angeht. Adina betrachtet Gesundheit ganzheitlich, was wie ich finde in der modernen Medizin verloren geht. Sie hat mit mir körperliche und seelische Probleme besprochen und sich ein Bild davon gemacht. Dieses umfangreiche Wissen in Verbindung mit einer konkreten Handlungsempfehlung ist jeden Cent wert und ich kann es nur jedem empfehlen. Danke für deine Unterstützung und deine Arbeit!”

– Katharina W.

Aktuell

AUS meinem BLOG

Hier findest du wertvolle Einblicke, praxisnahe Tipps und ganzheitliche Expertinnenratschläge zu Mama-Erschöpfung, Ernährung, Mindset, Selbstfürsorge und bindungsorientiertem Familienalltag. Ob du nach Strategien für mehr Energie suchst, deine Gesundheit stärken möchtest oder Inspiration für einen ausgeglichenen Alltag brauchst – hier bist du genau richtig.

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