Liebe Mama

Wann hat dich zuletzt jemand gefragt, wie es dir wirklich geht?

Ich begleite Mamas mit Baby & Kleinkind ganzheitlich aus der Mamaerschöpfung, BEVOR sie im Mama-Burnout landen!

Ganzheitliche Mama-Gesundheit. Nachhaltige Energie. Mehr Wohlbefinden.
Für dich und dein Kind.

Ich begleite dich als Mama, mit Baby oder Kleinkind, ganzheitlich aus der Erschöpfun und das, bevor sie dich komplett einholt.
Mit einer Verbindung aus wissenschaftlich fundiertem Wissen und alltagstauglichen, realistischen Strategien unterstütze ich dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen. Weg von Optimierungs- und Kontrollwahn, in deinem Tempo und Schritt für Schritt. Mein Ansatz verbindet funktionelle Gesundheitsberatung mit einem tiefen Verständnis für die Realität deines Mama-Alltags. Für die Nächte, die oft viel zu kurz sind, für deinen mental Load und für dein ständiges Geben. Mamagesundheit bedeutet für mich mehr als „nicht krank“ zu sein.
Es heißt, dich wieder zu spüren, klarer zu denken und endlich wieder Energie zu haben. Dich innerlich stabil zu fühlen und verbunden.
Mit dir selbst und deinem Kind.

Mama-Stärke neu definiert

Dein Weg zu mehr Energie & Balance

Jede Mama trägt eine unglaubliche innere Stärke in sich. Doch oft wird sie durch Schlafmangel, Daueranspannung und dem Gefühl ständig funktionieren zu müssen, überdeckt.

Du bist nicht „nur müde“ oder „zu empfindlich“.

Du bist eine Frau, die seit Monaten, vielleicht  sogar Jahren, alles gibt. Für dein Kind. Für deine Familie. Und dabei immer wieder über ihre eigenen Grenzen geht.

In meiner Begleitung schaue ich dich als Ganzes an:
deinen Körper, dein Nervensystem, deine Nährstoffspeicher, deine Emotionen und die Herausforderungen, die dein Alltag gerade mit sich bringt.

Ob dich anhaltende Erschöpfung begleitet, dein Zyklus verrückt spielt, Stillen oder Schlaf euch an eure Grenzen bringen oder du einfach spürst, dass du dich selbst ein Stück verloren hast:

Meine Angebote holen dich dort ab, wo du wirklich stehst.

Veränderung beginnt mit einem echten Ja zu dir.

Finde zurück zu mehr Kraft und Stabilität – mit  Unterstützung, die deine Gesundheit stärkt und deinen Akku auflädt

Ich begleite dich mit einem tiefgreifenden, funktionellen und empathischen Ansatz – individuell abgestimmt auf deine Lebensphase als Mama.

Jede Veränderung beginnt mit einem bewussten Schritt.
Ich begleite dich dabei – mit fundiertem Wissen, individuell abgestimmten Lösungen und alltagstauglichen Methoden, die dich spürbar entlasten.

In meinen Begleitungen verbinden sich funktionelle Gesundheitsberatung, Nährstoffbalance, Hormon- und Zykluswissen, emotionale Begleitung und Nervensystemarbeit – ganz auf dich abgestimmt.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die deine Energie aufbauen, deinen Körper stärken und dich dabei unterstützen, deinen Mama-Alltag mit mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst zu gestalten.

Lass uns gemeinsam neue Wege gehen – für mehr Gesundheit, Klarheit und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.

Starte deine Mama-Reise heute

Starte deine Mama-Reise heute

Start your workout today /

Start your workout today /

Start your workout today /

Starte heute – für dich, dein Kind und euren gemeinsamen Weg.

Du darfst aufhören, dich selbst zu übergehen – und anfangen, dich ganzheitlich zu stärken.

Du hast viel ausgehalten. Zu lange funktioniert. Und irgendwo im Mamaalltag hast du dich selbst verloren. Du willst nicht mehr warten, „bis es von allein besser wird“. Du willst wieder klar denken. Dich spüren. Energie haben. Und du willst wissen, wie du da hinkommst? Schritt für Schritt?

Genau dafür bin ich da.

Vielleicht wünschst du dir nichts Großes.
Vielleicht willst du einfach nur:

– morgens nicht schon leer sein
– nachmittags nicht explodieren
– abends nicht innerlich zusammenbrechen
– dich wieder wie du selbst fühlen

Genau dafür bin ich da.

Mit Angeboten, die dich durch diese intensive Zeit mit Baby oder Kleinkind begleiten – ganzheitlich, fundiert und gleichzeitig realistisch für dein echtes Leben.

Finde das Angebot, das genau zu deiner Mama-Zeit passt.

Angebote

Du willst nicht nur durchhalten –
du willst leben? In deiner Kraft? Mit deinem Kind?

Ich bin hier, um dich dabei zu begleiten, deine volle Kraft als Mama zurückzuerobern – körperlich, emotional und im tiefen Einklang mit deinem Alltag.

Vielleicht brauchst du gerade keinen riesigen Umbruch, sondern einen klaren ersten Schritt.

Vielleicht willst du einfach wissen:
Was ist hier eigentlich los mit mir?
Warum bin ich so erschöpft?
Wo fange ich an?

Genau dafür habe ich meine Angebote bewusst in drei Ebenen aufgebaut – damit du dort einsteigen kannst, wo es sich für dich richtig anfühlt.

0€ – MAMA RESET

„Calm it down, Mama“ – dein 10-Minuten-Rückzugsort für zwischendurch.

Du funktionierst. Du hältst alles zusammen und irgendwo dazwischen verlierst du dich immer wieder selbst.

In diesem 28-seitigen Workbook begleite ich dich zurück in deinen Körper – raus aus dem Kopf, raus aus dem Dauer-Reagieren.

 

 

Für zuhause: Guides & Mini-Impulse

Kleine, alltagstaugliche Begleiter für Themen wie Erschöpfung, Schlaf, Stillen und Nährstoffe.

Manchmal brauchst du keine große Begleitung. Manchmal reicht ein klarer Impuls, der dich genau da abholt, wo du gerade stehst und den du in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst. Abends auf der Couch, in der Mittagspause, ann immer du einen ruhigen Moment findest.

 

1:1 Mama-Erschöpfungs-Analyse

„Du weißt, dass irgendetwas nicht stimmt. Du fühlst es, aber du kannst nicht genau benennen. Genau dieser Moment, wo du merkst „so kann es nicht weitergehen“, ist der richtige Zeitpunkt für diese Analyse.

Keine große Verpflichtung. Keine Überforderung. Nur du und ich, 75 Minuten, ein ehrlicher Blick auf das was gerade wirklich los ist – und ein klarer nächster Schritt, der dich wirklich weiterbringt und zu deinem Leben passt.

 

Happy Mamas
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„Nach einigen Stillproblemen, unter anderem Vasusspasmus, Milchstau und Saugbläschen , habe ich in Adina eine sehr einfühlsame Stillberaterin gefunden. Sie hat mir zur jeder Zeit sehr aufmerksam zugehört, dadurch fühlte ich mich endlich gehört und liebevoll aufgehoben.
Adina hat mir immer wieder ihre Hand gereicht und mir das Gefühl gegeben nicht alleine zu sein. Ich habe gemerkt wie sehr es ihr am Herzen liegt, das ich und meine Tochter wieder freude am stillen haben und es wieder als schön empfinden können. Das ist ihr gelungen. Ich danke Ihr vom ganzen Herzen.“

– Carina P.

“Anfangs war es mehr eine mentale Stütze, da sie mit warmen Worten und unerschöpflicher Empathie mich in meiner Unsicherheit und Trauer auffing. Wir besprachen meine Lebens- und Essgewohnheiten sowie Nahrungs-ergänzungsmittel, welche ich einnahm. Sie ließ mich Blutwerte vom Arzt einholen um sich einen allgemeinen Überblick über meine körperliche Verfassung zu verschaffen. Ein Arzt wollte sowas noch nie von mir! Letztlich erstellte sie mir einen Ernährungsplan mit leckeren Alternativen zu meinem bisherigen Mahlzeiten. Letztlich kann ich mich darüber freuen, dass wir im November einen kleinen Jungen erwarten. Ich werde bestimmt auch noch ihren Rat in der Stillzeit einholen, wenn es Schwierigkeiten geben sollte.
Adina hat ein wahnsinnig umfassendes Wissen, was Ernährung und ihre Auswirkung auf den Körper angeht. Adina betrachtet Gesundheit ganzheitlich, was wie ich finde in der modernen Medizin verloren geht. Sie hat mit mir körperliche und seelische Probleme besprochen und sich ein Bild davon gemacht. Dieses umfangreiche Wissen in Verbindung mit einer konkreten Handlungsempfehlung ist jeden Cent wert und ich kann es nur jedem empfehlen. Danke für deine Unterstützung und deine Arbeit!”

– Katharina W.

Aktuell

AUS meinem BLOG

Hier findest du wertvolle Einblicke, praxisnahe Tipps und ganzheitliche Expertinnenratschläge zu Mama-Erschöpfung, Ernährung, Mindset, Selbstfürsorge und bindungsorientiertem Familienalltag. Ob du nach Strategien für mehr Energie suchst, deine Gesundheit stärken möchtest oder Inspiration für einen ausgeglichenen Alltag brauchst – hier bist du genau richtig.

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